Poranny flow

Odkryj moc porannych ćwiczeń w naszym 7-dniowym programie Poranny flow, rozbudź swoje ciało i umysł, i rozpocznij dzień z pozytywną energią i lepszym samopoczuciem.

Nasze poranne spotkania na macie mają na celu poprawę przepływu energii w ciele i umyśle, z naciskiem na naturalność i swobodę ruchu. 
 Przez tydzień będziemy razem budować motywację i praktykować ćwiczenia dostosowane dla tych z Was,  którzy są gotowi poświęcić pierwsze minuty dnia na poprawę swojego samopoczucia
 
 
 Program nie jest wymagający ale  wymaga motywacji i zaangażowania w codzienne praktyki. Bądź otwarty na doświadczanie nowych ruchów i związaną z nimi energią. Ta postawa może być kluczem do odkrycia nowych aspektów własnego samopoczucia i jakości życia.

Program jest przeznaczony dla osób, które chcą:

• Rozpocząć dzień z pozytywną energią
• Poprawić swoje samopoczucie i zredukować stres
• Zwiększyć elastyczność i mobilność ciała
• Nauczyć się naturalnego i swobodnego ruchu
• Zbudować zdrowy nawyk regularnych ćwiczeń

 Dlaczego warto wziąć udział?

• Rutyna poranna: Ustanowienie stałej porannej rutyny ćwiczeń może pomóc w zbudowaniu dyscypliny i pozytywnie wpłynąć na cały dzień. Zaczynanie dnia od aktywności fizycznej może poprawić nastrój i poziom energii.
• Swoboda ruchu: Podejście skupiające się na naturalności ruchu zachęca do słuchania własnego ciała i dostosowywania ruchów, zamiast dążyć do perfekcji technicznej. To może pomóc w uniknięciu kontuzji i zwiększyć przyjemność z ćwiczeń.
• Świadomość ciała: Praktykowanie ćwiczeń, które kładą nacisk na płynność ruchów, może zwiększyć świadomość własnego ciała, co jest kluczowe dla poprawy postawy i ogólnej kondycji.
• Mentalne korzyści: Rozpoczynanie dnia od ćwiczeń może pomóc uspokoić umysł i przygotować go do wyzwań dnia codziennego. Może to również pomóc w lepszym radzeniu sobie ze stresem i zwiększyć zdolność koncentracji.
• Motywacja: Budowanie zdrowego nawyku dbania o siebie podnosi naszą czułość względem siebie, pozwala to na rozwinięcie intuicji rozróżniania tego co jest korzystne dla nas od tego co nam nie służy.
• Długoterminowe korzyści: Regularne ćwiczenia mogą mieć pozytywny wpływ nie tylko na jakość życia w krótkim okresie, ale również przyczynić się do lepszego zdrowia i samopoczucia w dłuższej perspektywie.
• Ćwicz bez presji: Ćwiczenia nie są skomplikowane i nie wymagają dużej kondycji. Skup się na przyjemności ruchu i obserwuj swoje ciało.