Joga powięziowa - zdrowa powięź

Odkryj głębię techniki Pilates w naszej nowej sesji! Znajdź równowagę między precyzją a świadomością, aby Twoje mięśnie były zarówno aktywizowane, jak i odprężone. Dzięki pełnej koncentracji na technice, z łatwością przystąpisz do kolejnych, bardziej zaawansowanych sesji.Do szlifowania techniki potrzebujesz narzędzi, które każdy z nas może aktywować w każdym momencie: świadomość i precyzja. Dzięki nim uda Ci się zaktywizować we właściwy sposób mięśnie, które ostatecznie utorują Tobie drogę do głębokiego relaksu. Daj się ponieść tej unikalnej kombinacji siły i rozluźnienia, dzięki której Twoje ciało będzie gotowe do podjęcia kolejnych wyzwań. Zapraszam do wspólnej pracy nad sobą - poczuj różnicę!

Odkryj siłę i spokój! W ramach sesji Hatha Jogi z elementami Iyengara zapraszamy na praktykę, która łączy w sobie wzmocnienie ciała z wewnętrznym skupieniem i relaksem. Sekwencja rozpoczyna się od rozgrzewających pozycji klęcznych i siedzących, które przygotowują ciało i umysł do dalszych wyzwań. Następnie przechodzimy do pozycji stojących, skupiając się na budowaniu siły i stabilności. Sesja kończy się relaksacyjnymi pozycjami odwróconymi, które przynoszą głębokie uczucie wyciszenia i spokoju. Po zajęciach możesz oczekiwać uczucia odprężenia i harmonii między ciałem a umysłem, idealnego na zakończenie dnia.

Dzięki tej sesji pozbędziemy się niepotrzebnych napięć, które gromadzą się z tytułu codziennych stresów, ale przede wszystkim wzmocnimy delikatne struktury kręgosłupa górnego.

Przygotuj się na energetyzującą sesję łączącą dynamikę z uważnym rozciąganiem.Dołącz do naszej dynamicznej sesji Jogi Vinyasy Flow, która łączy elementy balansu i rozciągania z intensywnymi sekwencjami Powitań Słońca. Ta tematyczna sesja skupia się na otwieraniu przywodzicieli i wzmacnianiu całego ciała, jednocześnie zachowując płynność ruchu. Powtórzenia sekwencji Powitań Słońca A i B pozwolą Ci osiągnąć głęboki flow, dodadzą energii i pomogą w koncentracji. Ta praktyka to idealne połączenie intensywności i uważności, dzięki czemu Twoje ciało poczuje się odprężone, a umysł odświeżony. 

Będziemy się regenerować, rozciągać, i po prostu resetować. Zanurzysz się w sobie i dasz ciału odpocząć poprzez przyjemny zestaw asan i pozycji

Odkryj spokój i odprężenie z naszą sesją jogi powięziowej. Idealna na wieczór, ta praktyka pomoże Ci zrelaksować ciało, rozluźnić powięzie i przygotować się do głębokiego, odprężającego snu.Dołącz do naszej wieczornej sesji jogi powięziowej, która skupia się na delikatnej regeneracji ciała i umysłu. Ta spokojna praktyka skierowana jest na rozluźnienie bioder, długości i lekkości nóg, oraz miękkości pleców. Podczas sesji dowiesz się, jak pracując nad jednym regionem ciała, możesz wpłynąć na całe swoje ciało, odprężając zarówno zewnętrzne, jak i wewnętrzne powięzie. Sesja ta jest idealna do wykonania wieczorem, aby przygotować ciało i umysł do spokojnego snu i regeneracji.

Witaj w piątym dniu programu "Poranny Flow"! To wspaniale, że kontynuujesz swoją podróż z porannymi ćwiczeniami, doświadczając pozytywnych zmian w energii i samopoczuciu. 

Połączenie ćwiczeń barre i pilatesu - w tej sesji z dodatkowym obciążeniem. Trening pozwoli ci wysmuklić ciało i zbudować mocne mięśnie posturalne, które zapewnią postawę pełną gracji.Dużo popracujemy nogami, mięśniami brzucha, głębokimi, klatki piersiowej, a także stopami, które na codzień zamknięte w butach, po tej sesji odzyskają siłę.

Odkryj moc przepływu mający swoje źródło rozbudzeniu kręgosłupa płynnymi ruchami. Dzięki praktyce skoncentrowanej na harmonijnym ruchu, poczujesz, jak Twoje ciało odzyskuje energię, a kręgosłup staje się bardziej elastyczny i młody.W trakcie tej sesji  skupimy się na koncepcji przepływu – tak jak woda nieustannie płynie, tak my będziemy dążyć do płynnego ruchu, umożliwiając płynom w naszym ciele swobodne przemieszczanie się. Przez eliminowanie blokad, które mogą powstawać w wyniku stresu, bezruchu, czy nieprawidłowej aktywności fizycznej, skierujemy naszą uwagę na odmładzanie kręgosłupa. Zajęcia te mają na celu wydłużenie i naprężenie kręgosłupa, co przyczynia się do lepszej amortyzacji i zmniejszenia obciążeń na stawach międzykręgowych, przynosząc odczucie młodości i elastyczności całemu ciału.Ta sesja to idealny sposób na:Odblokowanie przepływu płynów w organizmieRegenerację kręgosłupaZwiększenie elastyczności i mobilnościPoczucia przypływu energii i witalnościRozluźnienie napięć mięśniowych i stresuOdnalezienie równowagi ciała i umysłu